Turha rasvakammo

Rasva ei ole pahasta. Rasvaa tarvitaan, jotta pysyt hengissä. Silti tämä käsitetään monesti kunnon peikkona. Rasvoja on erilaisia, ei pelkästään niitä pahoja kovia joita on kehotettu välttämään ja sitten jossain vaiheessa tyydyttyneet ja tyydyttymättömät yms ovatkin sulautuneet mielessä yhdeksi pahaksi tabuksi. Sen vuoksi hiljattain olikin rasvattomien tuotteiden villitys. Ajateltiin, että jos se on rasvatonta, se ei lihota tai ole epäterveellistä.

healthy-fats-COMP-3397283

Noh onneksi tämä muoti on jo hieman laantunut, mutta silti uskomukset istuvat välillä tiukassa. Kannattaa miettiä asiaa maalaisjärjellä, ei ehkä kannata syödä possun läskiä kiloa päivässä, mutta lohen tai pähkinöiden rasvat tekevät itse asiassa hyvää. Hyviä rasvojakaan ei tarvitse nauttia ylettömiä määriä, sillä rasva sisältää aina paljon energiaa ja sillä saa itsensä huomaamattaan lihomaan. Lue lisää rasvoista, niiden hyödyistä ja haitoista täältä.